节能灯瓦数选择得根据使用房间的不同来确定：客厅作为家庭活动的主场所，对灯光需求较高，建议使用60W—80W的节能灯；厨房面积略小，使用20W—30W的节能灯即可；卧室灯光最好是柔和却又明亮的，色温偏暖、瓦数在40W左右的节能灯最为合适；卫生间通常面积有限，节能灯瓦数20W—25W便足矣。
节能灯和led灯的区别
1、使用寿命
节能灯与白炽灯相比使用寿命确实较长，能够达到5000个小时左右，但它与led灯相比却会逊色不少，要知道led的使用寿命能长至5万小时，什么概念？简单来说，以一天使用5小时为前提，节能灯能用两年有余，而led却能用上近30年。
2、结构区别
led的主要发光元件便是一种发光二极管，电转化为光的效率无限接近与100%，所以节能效果十分优秀，同样的光照强度，led灯能瓦数会比其他类型的灯具要小上许多。而节能灯则是指的一般省电灯泡，上部分为灯头、下部分为灯管结构，虽比白炽灯要节能不少，但与led相比还是差距甚远。
3、环保性
led灯和节能灯还有一项明显的区别，那就是是否含有汞物质。led的发光组件为发光二极管，所以并不存在汞污染，相对更加环保；而节能灯则是白炽灯的升级版，灯丝中依然还有汞元素，灯泡废弃后会引起一定程度的汞污染，环保性有限。
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